Bindingsangst of verlatingsangst? Bepaal je hechtingsstijl in de liefde.
Is er een wetenschappelijke verklaring voor het feit dat sommige mensen schijnbaar moeiteloos een partner vinden, terwijl anderen elke relatie stuk zien lopen?
Uitvinden welke hechtingsstijl andere mensen hebben is meestal lastiger dan die van jezelf bepalen. Ten eerste ken je jezelf het best – je weet niet alleen hoe je je gedraagt, maar ook wat je voelt en denkt in een relatie. Ten tweede kun je om je eigen hechtingsstijl te bepalen de vragenlijst gebruiken. Als je net bent begonnen met daten met een nieuw persoon, ligt het niet voor de hand om diegene meteen te belagen met een vragenlijst en het vuur aan de schenen te leggen over zijn of haar eerdere relaties. Gelukkig geven de meeste mensen zonder het zelf in de gaten te hebben bijna alle informatie die je nodig hebt om hun hechtingsstijl te kunnen achterhalen, door wat ze van nature in het dagelijks leven doen en zeggen.
De truc is dat je moet weten waar je naar op zoek bent en een alerte observeerder en aandachtige luisteraar moet zijn. In experimenten over gehechtheid brengen onderzoekers mensen naar het laboratorium en ondervragen ze hen over hun liefdesrelaties. De houdingen die mensen aannemen ten aanzien van intimiteit en nabijheid en de mate waarin zij zich zorgen maken over hun relatie bepalen hun hechtingsstijl. Wij hebben echter gemerkt dat deze informatie ook buiten het lab voor het oprapen ligt, mits je weet waar je naar moet zoeken.
Inzicht in gehechtheid zal verandering brengen in hoe je nieuwe mensen die je ontmoet ervaart, maar zal je, als je al een relatie hebt, ook verrassende inzichten in je partner opleveren.
In datingsituaties zul je in plaats van te denken: ‘Vindt hij of zij me aardig?’, de focus verleggen naar: ‘Is dit iemand die voor mij geschikt is om emotioneel in te investeren? Is hij of zij in staat mij te geven wat ik nodig heb?’ Of je een relatie wilt voortzetten zal voortaan worden bepaald door keuzes die jij moet maken. Je zult jezelf dingen gaan afvragen als: ‘In hoeverre is deze persoon tot intimiteit in staat? Geeft hij gemengde boodschappen af, of is hij oprecht geïnteresseerd in nabijheid?’
Boekgegevens
Amir Levine en Rachel Heller, Verbonden, vertaling: Lieke Berkhuizen, Uitgeverij Boom, 260 pagina’s, ISBN 978 90 895 3875 8 (€ 19,95)
Dit boekfragment verscheen eerder in de Boekenkrant, editie mei 2016
